Die Wahl des richtigen Meditationskissens hängt von einigen Kriterien ab, darunter die Meditationshaltung, die richtige Ausrichtung, der Komfort sowie das Aussehen und die Haptik des Kissens. Finden Sie das beste Meditationskissen für Sie.
Warum brauche ich ein Meditationskissen? Der menschliche Körper ist weder flach noch vorhersehbar gekrümmt. Ohne angemessene Unterstützung passt sich Ihr Körper der Form der Oberfläche an, auf der er ruht. Dies führt in der Regel dazu, dass sich Beine, Hüften, Wirbelsäule, Schultern und Kopf falsch ausrichten, was zu Unwohlsein führen kann. Meditationskissen, Meditationskissen, Yogakissen, Kniekissen und andere Hilfsmittel können Ihre Körperhaltung und Ihren Komfort während der Meditation erheblich verbessern. Wie bei jeder Übung, sei es beim Nähen von Kleidung, bei Reparaturarbeiten im Haushalt oder beim Kochen in der Küche, benötigt man auch bei der Meditation die richtigen Hilfsmittel, um eine erfolgreiche Übungsstunde zu gewährleisten. Tipps für die Auswahl eines perfekten Meditationskissens In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die besten Meditationskissen für Ihre Praxis auswählen. 1. Wissen, welche Art von Meditationskissen Sie brauchen Die beiden wichtigsten Arten von Meditationskissen auf dem Markt sind Zafu-Kissen und Zabuton-Kissen. Zafu-Kissen sind kleiner und höher als Zabuton-Kissen. Zabuton-Kissen hingegen sind größer und kürzer und bieten eine bequeme Unterlage für Ihre Knie. Legen Sie fest, welches Kissen Sie benötigen und wie lange Sie pro Sitzung trainieren wollen. Sie haben natürlich die Möglichkeit, beide Kissen zu kaufen, falls Sie unterschiedlich lange meditieren wollen. 2. Wählen Sie ein Kissen, das sich an Ihre Form anpasst Vielleicht sollten Sie ein Zafu-Meditationskissen in Erwägung ziehen, da sich diese Art von Kissen an Ihre Form anpasst und einen bequemen Sitz bietet. Es verspricht eine geringere Belastung der Gelenke und bietet mehr Unterstützung für die Wirbelsäule. Zafu-Kissen sind kleine Kissen, die beim Meditieren die Hüften hochlagern. Sie sind vielseitig einsetzbar, leicht zu verstellen und zu falten, plüschig und bequem. Da das Kissen Ihre Hüften anhebt, behalten Sie die richtige Haltung bei. Achten Sie darauf, auch eine Matte zu verwenden, um den Knien beim Übereinanderschlagen der Beine eine weiche Unterlage zu bieten. 3. Wählen Sie Buchweizenkissen als Alternative Ein Buchweizenkissen ist ein Kissen, das in der Regel mit den Schalen des Buchweizens gefüllt ist, die ein festes Gefühl vermitteln, ohne zu hart zu sein. Dieses Kissen wird in Japan "Sobakawa" genannt und ist wegen seiner federnden Wirkung beim Zusammendrücken beliebt. Alternativ werden einige Zafu-Kissen auch aus strapazierfähigem Buchweizenmaterial hergestellt, das im Laufe der Zeit seine Form behalten kann. Ein Buchweizenkissen ist eine großartige Option, da man es mit einem Reißverschluss öffnen kann, so dass man die Menge der Buchweizenschalenfüllung leicht bestimmen kann, die man hinzufügen möchte. Auf diese Weise können Sie die Festigkeit des Kissens leicht nach Ihren Wünschen einstellen. 4. Berücksichtigen Sie die Höhe Zafu-Meditationskissen gibt es in verschiedenen Höhen, angefangen bei fünf Zoll. Bei der Auswahl eines Meditationskissens ist es wichtig, Ihre Körpergröße zu berücksichtigen. Größere Menschen bevorzugen vielleicht ein höheres Kissen, kleinere Menschen sollten ein kürzeres Kissen wählen. 5. Berücksichtigen Sie die Form Meditationskissen gibt es in verschiedenen Formen. Zabuton-Kissen sind ähnlich wie große rechteckige Matten. Zafu-Kissen hingegen gibt es in runder, rechteckiger und U-Form. Die klassische Form, die in der Meditation verwendet wird, ist ein rundes Zafu-Kissen. Ein rechteckiges Zafu-Kissen kann bei der Meditation und beim Yoga verwendet werden. Aber warum haben manche Meditationskissen eine U- oder V-Form? U- und V-förmige Kissen sollen Knie- und Hüftverletzungen vorbeugen und Rückenschmerzen verringern, indem sie die Hüften hochlagern. Das Hochlegen bestimmter Muskeln oder Gelenke ist wichtig, um das Risiko einer Verschlimmerung von Verletzungen zu verringern, insbesondere bei bereits bestehenden oder wiederkehrenden Verletzungen. 6. Vorrang für Komfort Wenn Sie vor dem Schlafengehen meditieren, können Sie eine tiefe und entspannende Reise ins Traumland antreten. Und Sie möchten meditieren, ohne während der Sitzung Beschwerden wie Knie- oder Beinschmerzen zu verspüren. Wählen Sie also ein Meditationskissen, das Ihnen den größtmöglichen Komfort bietet, den Sie brauchen. Wenn Sie ein Zafu-Kissen verwenden, positionieren Sie Ihr Gesäß auf der vorderen Hälfte des Kissens. Achten Sie darauf, dass Ihre Beine bequem nach vorne gekreuzt sind. Sie können Ihre Beine in einem beliebigen Winkel übereinander schlagen, der sich nicht unangenehm anfühlt, um Taubheitsgefühle, Kribbeln und Schmerzen zu vermeiden, die Anzeichen für einen unzureichenden Blutfluss sind. 7. Wählen Sie ein tragbares Meditationskissen Wenn Sie in verschiedenen Räumen zu Hause oder im Freien meditieren, können Sie unterschiedliche Szenarien, Inspirationen und Konzentrationen erleben. Deshalb brauchen Sie ein Meditationskissen, das Sie überallhin mitnehmen können. Wie finden Sie also eines, das Sie überallhin mitnehmen können? Meditationskissen haben unterschiedliche Eigenschaften. Einige sind mit Griffen ausgestattet, damit Sie sie leicht tragen können. Sie können ein Kissen finden, das Sie überallhin mitnehmen können. Einige Meditationskissen sind sogar faltbar oder aufblasbar, so dass sie bequemer zu transportieren und zwischen den Anwendungen zu verstauen sind. 8. Wählen Sie ein waschbares Kissen Meditationskissen sind aus weichen Stoffen hergestellt, und einige Kissen sind waschbar oder lassen sich leichter waschen als andere. Der Einfachheit halber können Sie ein maschinenwaschbares Meditationskissen wählen. Aber bevor Sie das in Erwägung ziehen, sollten Sie lernen, wie man ein Kissen mit der Maschine oder von Hand wäscht, um es nicht zu beschädigen. Mitbringsel Egal für welches Meditationskissen Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass Sie eine natürliche Haltung einnehmen. Wackeln Sie von einer Seite zur anderen und kreuzen Sie die Beine in der bequemsten Position, um die Blutzirkulation, die Entspannung und die gesamte Meditationspraxis zu verbessern. Wenn Sie das perfekte Meditationskissen gefunden haben, werden Sie jede Sitzung genießen, die Sie zu allgemeiner Gesundheit und Fitness führt.
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